Gesprächstherapie

Das Leben ist eine komplexe Angelegenheit und damit auch unser seelisches Wohlbefinden sowie unsere körperliche Gesundheit. Was wir wirklich brauchen um ein erfülltes, glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen, haben wir leider nicht in der Schule gelernt. Das uns gesunde Ernährung, Sport und Bewegung an frischer Luft gut tun, ist inzwischen bekannt. Wie wir uns seelisch gesund erhalten, eher weniger.

Wohl jeder hat schon mal die Erfahrung gemacht, dass wir in Phasen von Stress und Überforderung eine erhöhte Bereitschaft haben, Infekte oder andere Erkrankungen zu bekommen. In Zeiten eines Hochgefühls sind wir allgemein gesundheitlich belastbarer. Unsere Selbstheilungskräfte sind stärker und zuverlässiger wenn wir uns seelisch stabil fühlen.

Aber wie funktioniert dass, in einem immer komplexer werdenden Leben? Wer sorgt schon achtsam für sich selbst, lebt nach eigenen Werten oder kann sich nach einem anstrengenden Tag ohne Hilfsmittel wie Fernsehen, Alkohol oder Schlaftabletten entspannen?

In alternativen Ansätzen, wie z.B. der Salutogenese, fragt man sich heute viel mehr: „Was erhält den Menschen gesund“ anstatt „Was macht ihn krank“ wie in der Pathogenese.

Ich arbeite dabei mit Elementen aus verschiedenen erlernten Methoden, wie Klang, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren.

Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess, der durch viele verschiedene Faktoren bestimmt wird. Auf einen großen Teil davon können wir durch unsere Selbstwirksamkeit Einfluss nehmen.

Besinne dich auf den freien Fluss der Atmung. Heilung ist ein natürlicher Prozess, der das ganze Mensch-Sein betrifft – den Körper und alle inneren Wesensanteile.

Stell Dir vor, du befindest dich an einem Ort, an dem du richtig gute Luft atmen kannst. Es kann ein Wald sein, auf einem Berg, am Meer oder in freier Natur nach einem kräftigen Gewitter. Welches Bild entsteht in dir, wenn du an frische Luft denkst? Werde dir bewusst, wie wichtig gute Luft für dein Leben ist und beschließe, dich jeden Tag damit zu versorgen.

Werde dir der wichtigen Rolle des Wassers in der Natur bewusst. Besinne dich darauf, das dein Körper eine Landschaft ist, die gutes natürliches Wasser braucht und beschließe, dich jeden Tag damit zu versorgen.

Wenn du nun an deine Essensgewohnheiten denkst, vergegenwärtige dir, woher diese Nahrungsmittel kommen, wie sie verarbeitet wurden und wie du sie letztlich bearbeitest, bevor sie in deinen Organismus gelangen.

Mach dir bewusst, das dein lebendiger Organismus, als Teil der Natur, einen großen Anteil natürlicher und naturbelassener Nahrung braucht, lebendige Lebensmittel und beschließe, dich damit zu versorgen.

Rhythmus ist allgegenwärtig in der Natur – alles ist ein Werden, Vergehen und Wieder-Werden. Etwas immer nur Wachsendes stößt irgendwann an die Grenzen seiner Welt und vergeht dann ebenfalls, bisweilen durch den Zusammenbruch des ganzen Systems.

Erinnere Dich daran, wie wohltuend es sein kann, nach Aktivität und Anstrengung zur Ruhe zu kommen, sich zu entspannen und zu erholen und beschließe, dies regelmäßig und wann immer dein Organismus, dein Gemüt und dein Geist es brauchen einzurichten.

Leben ist Bewegung, dein Organismus ist auf Bewegung eingestellt und darauf angewiesen. Sei dir bewusst, dass jeder Teil deines Körpers regelmäßiger Aktivität bedarf und beschließe dies in deinen Alltag zu integrieren.

Werde dir der Rolle des Sonnenlichts für diesen Planeten bewusst und beschließe jeden Tag so viel wie möglich draußen zu sein, im direkten Sonnenlicht, im Schatten oder auch an bewölkten, regnerischen und kalten Tagen.

Wahrscheinlich schätzt du eine saubere, geordnete Umgebung und Reinheit am Körper. Beschließe dich auch innerlich regelmäßig zu reinigen, körperlich, emotional und geistig.

Beschließe, dir das alles regelmäßig zu gönnen, von dem du weißt, dass es dich ohne großen Aufwand nährt, heilt, wachsen lässt.

Stell dir nun vor, alle Menschen würden einander achten und vorbehaltlos begegnen, stell dir vor, dass sie die Natur und das liebevolle Zusammenleben mit allen anderen Geschöpfen dankbar erleben und bewahren.

Erinnere dich an deinen Anteil am Ganzen und beschließe, das Leben in dir und um dich herum zu umarmen, was immer sich zeigt und gesehen, gefühlt und gelebt werden will.

Ich lebe, weil ich liebe…Ich liebe, weil ich lebe - Ich bin Liebe - Ich bin Freude - Ich bin Frieden.